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2017/04/23
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便秘対策おしえて

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妊娠してから便秘気味になりました。つわりもあるので、食べ物で便秘対策をとれないので、なおさらつらいです。家でもできる簡単な体操など、おすすめの便秘解決法をおしえてください。
ベストアンサー
  • 2017/04/24
    私は朝お白湯を飲んで、背筋を伸ばしてあぐらをかいて、左右にゆらゆら揺れているとトイレに行きたくなります。つわりが落ち着いて食べられるようになったらオススメなのが、オリーブオイル☆スプーン一杯摂ってみてください!食パンにオリーブオイルを塗って(お好みでおいしいお塩をパラパラ)トーストしたものを毎朝食べていますが、産婦人科で処方された酸化マグネシウムを飲まずに解決できました♪妊娠中は便秘とつわりが本当に辛いですよね!!!うたちゃんままさんが少しでも楽になりますように★
9件の回答があります。
  • 2017/04/26
    つわり中ということは、まだ妊娠初期ですよね?
    日常生活以上の運動をすることには注意が必要な時期だと思います。
    産婦人科で便秘薬を出してもらったうえで、食べられるときに食べられるものを食べるのがいいと思います。
    便秘というと食物繊維がいいと考えると思いますが、水分が足りないと食物繊維はさらに便秘になるので、水分をこまめにとるといいと思います。
    妊娠中に出される便秘薬(酸化マグネシウム)は便に水分を含ませる薬なので、やはり水分が足りないとあまり効果が出ないと思ます。
    早くつわりが楽になり、便秘も解消するといいですね。
  • 2017/04/25
    私も妊娠中便秘で悩まされました。。
    体操ではないのですが、やはり水分が一番効きました。ミネラルウォーターがいいそうです。あと、夜にヤクルトを毎日1本飲みました!
    色々試してみてくださいね!
  • 2017/04/25
    私は便秘解消で腸を動かすために長座で座り、お尻歩きをしてました!
    前に進んで、後ろに下がって…とするとそんなに場所も必要としませんよ。
    つわりしんどいですね、早く安定してくれますようにー☆ミ
  • 2017/04/24
    今、臨月です(о´∀`о)
    便秘辛いですよね;
    私は、体力づくりをかねて近所を20分くらい歩いてます。歩くと血液のめぐりもよくなって腸も動いてくる気がします!あと、便秘が特に酷かった時にR-1を飲んだら改善されました☆あまりにも治らなければ、産婦人科で酸化マグネシウムをもらうといいですょ!妊婦でも飲める便秘薬なので!!
  • 2017/04/24
    こんにちは。
    私も妊娠中、便秘に悩まされました…!
    産科で薬をもらったのですが、それよりもお腹をひやさないことや排便時に考える人の姿勢をとることで出やすくなりましたよ。
    人それぞれかとは思いますが、よくなりますように^ ^
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