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2019/05/21
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友達が育児うつ

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3日違いで出産した友達がいます。元々仲が良かったので、お互いの子供の話をほぼ毎日LINEしています。
ある時LINEがしばらく止まったのですが、同じ月齢なので大変な時期だろうなぁと勝手に思って返信は特に気にしていなかったのですが、久々にLINEが来て「最近育児がつらくて子供に八つ当たりしてしまう」と。
手を出してはいないみたいなのですがなんだか心配です。
うちは俗に言う手のかからない子なので、普通はきっともっと手が掛かって当然なんだと思いますが、その子にいいアドバイスができません。
最近気にしていたのは、ストレスをうまく発散できないらしいです。
子育てサロンや月に2回は旦那さんに預けてお出かけもしているみたいです。SNSに愚痴や悩みをぶちまけるのもいいんじゃない?と言いますが、友達に聞いてもらう方が1番スッキリするみたいでSNSはやりたくないみたいです。
みなさんはどんなストレス発散されてますか?
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7件の回答があります。
  • 2019/06/14
    鬱になるくらい頑張ったんですね。
    私は、子供が昼寝する時、一緒に寝るようにしたら、すっきり育児ができました。
    家事が、進まなくても、部屋が散らかったままでも、良いくらい、自分をいたわってくださいね。
  • 2019/06/11
    3日違いで出産されたお友達がいるのですね。
    育児の悩みはこれからも何度となく山場があると思いますが、同じ年頃の子どもがいる友達の存在そのもの、あなたがいてくれることこそが、きっと支えになると思います。
    気持ちがわかるからです。
    友達も同じように子育てを頑張っているのだから、自分も頑張ろうという気持ちになれますよね。
    ストレスの発散方法は、他の方も言っているように、その人本人が見つけていくものだと思いますが、それを助けるなら、まずは返事は来なくても心配しているよとか、何か手伝えないかとか、話をしようとかこちらから話しかけて存在をアピールすることかな。
    話を聞く機会が来たら、どんどん話してもらえるように聞くことに徹するいいと思います。
  • 2019/05/23
    ご友人、心配ですね。
    同じ月齢だとだいたいしていることも重なるので尚更。

    他の回答者さんもおっしゃっていますが、本当に育児でのうつならば病院にいくのが一番だとは思います。
    ですがそれはご本人がどうするかというのが大きいのでなんともいえないですね;

    私は子育てサロンやママサークル、講話等の集まりが苦手なので今まで保健師さんに誘われた2回ほど(どちらも3ヶ月頃)しか行っていません。
    ご友人の方はそういった集まりは楽しんでいかれていますか?
    逆に他の人の愚痴を聞いたり、他の子の成長と比べてしまったりすることでストレスをためたりもらったりして帰ってきてはいないでしょうか?
    頑張りすぎてしまう人にはきつくなってしまうこともあると思います。
    私と違うタイプのかたでしたらすみません!

    後は何にストレスを感じているかですが、まだ混合育児をされているようでしたら思いきって完ミという選択肢もあります。
    飲んだ量も分かりやすいですし、腹持ちもいいですし!
    私は娘が乳頭混乱をおこしたのと、もともと朝方で深夜の授乳で体調がずっと悪かったので完ミにしました。

    おむつかえは私は大きめの防水シーツをしいて寝返りやずりバイしてもハイハイ楽しいね~と言いながら戻してます(笑)
    おしりかわいいね~、とむにむにしたり(笑)
    今、私の娘は7ヶ月なのですが夜に寝なかったら一緒に横にいさせて、疲れて抱っこしてほしいと泣くまで勝手に遊ばせています。

    私も最初は手の抜きかたがわかりませんでしたが、娘のしたいようにさせていたらわりと楽になりました。

    友達に話をするのが楽になるのでしたら庭の鳩さんが聞いてあげることができたら一番ですが
    それ以外の時に休憩・一息つけるような時間を作り、少しでもよくなるといいですね!
  • 2019/05/21
    お友達、心配ですよね。
    アドバイス、というと難しくなってしまうと思いますが、お友達の話をたくさん聞いてあげることが一番なのではないでしょうか。
    ご本人も、友達に聞いてもらうのが一番スッキリするようですし。
    一時保育などが利用できるのであれば、そういうものを定期的に利用するのがいいと思います。
    家族に預けるのと、一時保育を利用するのとでは、気持ちが変わると思います。
    お互いに子どもを預けた状態で、ママ同士でのランチができると一番いいかもしれません。
    私は、子連れの状態ですがママ友とのランチは定期的に行っていて、だいたいは愚痴大会になります。
    子育てサロンでも仲良くなったママとは愚痴大会です。
    それが苦痛だというママもいると思いますが、みんなで愚痴を言い合ってすっきりすることで楽しい時間になっています。
  • 2019/05/21
    うちの子供も手がかりました。手をあげたこともあります。そして、後悔するのです。
    私は早めに働き始めました。離れるとその子のことが愛しくなるし、忙しくて育児のことを忘れられます。あと、実家に頻繁に帰っていました。
    お友達とお話をして気が楽になるならいっぱい話を聞いてあげると良いと思います。うちは6歳と2歳ですが、今思うと適当が良いと思います。頑張りすぎなくて良いと思います。お大事にしてください
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