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2019/07/10
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ママの体調 寝付けない&動悸

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生後2カ月の赤ちゃんの新米ママです。
基本母乳で育てています。

赤ちゃんは基本二時間毎に起き、
日中はお昼過ぎ頃から基本的に泣いていて寝ません。
19時ごろお風呂に入れ、だいたい23時から24時ごろに寝つきます。

このような状態なので、赤ちゃんが寝たら私も寝る生活をおくっていたのですが、
最近、母である私がなかなか寝れず、今も一時間以上目をつぶっていましたが、寝付けませんでした。

また、1日に何度か、特に予定もないのに緊張感があったり動悸がおきます。
授乳時に感じることが多い気もします。

このような経験のある方いらっしゃいますか?
また、対処法などがあれば教えていただきたいです。
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6件の回答があります。
  • 約15時間前
    私も2ヶ月のままです。
    ミルクや授乳中に動悸じゃなくて、座ってたら後ろに倒れそうな感覚で、ふわっとすることがあります。
    まだまだ産後なので、常に緊張するし、動悸がでてもおかしくないと思います。
    深呼吸したり、ハーブティ飲んで落ち着いたり、リラックスが大切ですよ!!まだまだ子育て長いので、気を抜いていきましょう!
  • 2019/07/14
    お腹が空いていると寝れませんよ。授乳している時は、ずっと食べてるくらいじゃないと体力もちませんよ。あと頑張りすぎないで。
  • 2019/07/10
    私も授乳時に動悸ありました。授乳中、くらくらして気分が悪くなることもありましたし。。
    貧血だと動悸息切れが起こることもありますし、ガマンせずひどいときは病院受診してくださいね。
    出産して二か月ですよね、一番ママの身体がきつい時ですよね・・。
    赤ちゃんがよく眠ってくれるまでもう少しの辛抱ですね。
    無理しないでくださいね。
  • 2019/07/10
    ママの体調、大丈夫ですか?
    休めないので疲れがたまり、赤ちゃんがたくさん泣くことで焦りや不安などのストレスが溜まってしまっているのですね。
    日中に昼寝をしたり、家事は必要最低限にしたり、そういうことはできていますか?
    また、母乳だからといって好きなものを食べるのを我慢したりせず、好きなものを食べて幸せな気分になったり、弁当や総菜、カップ麺などでの食事にするなどの手抜きもできていますか?
    もし、色々なことを頑張ってなかなか手を抜けない状態でいるのであれば、思い切って手を抜くようにしてみてくださいね。
    産後は疲れや不安がたまってただでさえ不安定な状態にホルモンバランスの変化も加わるので、色々な心身の変化が起きてくるのはある意味当然と言えるかもしれません。
    でも、当然だからといって我慢したりせず、なるべく早めに産婦人科に相談したり、保健師に相談したりすることが大切だと思います。
    私も突然の動悸や焦燥感に押しつぶされそうになることがありました。
    身近な人や医師、保健師などに吐き出すことで少し軽くなることがあるし、適切な治療を受けたり、対処法を考えたりすることができるかもしれません。
    休めるときには積極的に休んでくださいね。
  • 2019/07/10
    私も同じく寝ようと思っても眠れない時期がありました。
    ホットミルクなど色々と試してみたところ一番効果があったのは、小豆のアイマスクでした!薬局などに売ってるもので、レンジで温めたら何度も使えます。

    寝ようと思えば思うほど眠れなかったので、目を閉じて横になるだけでいい!
    と思ってください,,(^^)v
    視界を遮るだけで脳が休まり、横になることで体も楽になります。
    きっと、ママさんは精神的にも体もお疲れなんだと思いますよ。
    赤ちゃんの横でリラックスして横になってくださいね!!
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